蛋白粉能增肥吗

蛋白粉一般不会增肥，但要注意适量。

蛋白粉一般是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白组合而成，用于蛋白质缺乏的患者补充蛋白质。蛋白质是保证身体健康最重要的营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的产生和血液凝固。具有补充蛋白质、促进新陈代谢、提高免疫力的作用。蛋白粉是氨基酸种类最丰富、性能最好的蛋白质来源。摄入优质蛋白粉可以直接补充人体所需的蛋白质，提高身体的免疫力能力。蛋白粉是针对特定人群的营养补充品，可以作为氨基酸补充营养。吃适量的蛋白粉一般不会导致身体变胖，营养成分会被细胞或肌肉吸收利用。蛋白粉也不适合所有人吃。对于肾功能不好的患者，要减少蛋白粉的摄入。蛋白粉吃多了，在补充蛋白质的同时也会摄入脂肪。患者体内脂肪多了之后，就很容易发胖。还要注意的是，蛋白粉不建议高温食用，以免成分失活，从而降低其营养价值。

蛋白粉可以补充营养，适合缺乏蛋白质的患者可以适当补充。但是，蛋白粉不建议空腹吃，蛋白粉会转化为热能消耗，造成营养的浪费。蛋白粉不宜多吃，过多的蛋白质人体吸收不了，在人体内消耗代谢产生废气，增加肝、肾、肠胃负担，引起消化不良，从而导致影响健康。此外，肾功能不好、痛风的患者不宜吃蛋白粉，以免增加肾脏负担，加重病情。