早餐吃水果酸奶好吗

早餐吃水果酸奶一般比较好。

早餐喝水果酸奶是一种健康的生活方式，因为水果酸奶含有健康的益生菌，可以促进胃肠蠕动，促进早餐中营养物质的更好吸收，有利于肠道健康。同时，水果酸奶富含蛋白质、钙等微量元素，可以为身体提供必要的营养。因为水果酸奶不含乳糖，即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶，水果酸奶保留了牛奶的营养成分，不会引起腹泻。水果酸奶中所含的碳水化合物可以增加饱腹感，控制食物量，帮助控制体重，避免摄入过多热量。

建议避免空腹饮用酸奶，因为空腹胃内的酸性环境不利于乳酸菌等益生菌的生长，不利于发挥酸奶的功效。