白菜煮水能不能每天喝

白菜煮水一般可以每天喝，具有延缓老化和润肠排便等作用。

1、延缓老化：

白菜富含维生素E，能抵抗自由基氧化和清除黄褐斑，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少细胞内黑色素的产生。因此，煮熟的白菜具有延缓衰老和美化的作用。

2、润肠排便：

如果人体缺乏维生素B，胃肠道的蠕动功能就会减弱，消化液就会被分解分泌不足。白菜富含维生素B，可在食用后补充，以滋润肠道和大便。同时，白菜还含有大量纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助人体排便。建议平时饮食要营养均衡，合理搭配，避免长期食用单一的食物，造成营养不良。