为什么葡萄干的热量比葡萄高

葡萄干的热量比葡萄高的原因在于其含有的热量较高。

葡萄干是由葡萄脱水加工而成的食品，通常是用水煮沸后制成的，其含有较多的营养成分，如维生素B1、维生素B2、维生素C以及铁、钙、磷等矿物质。每100克葡萄干中含有654大卡的热量，因此其热量是比较高的。平时适量食用可以补充人体所需的营养物质，还能够促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于身体健康。但是要注意避免过量食用，以免导致热量摄入过多，转化为脂肪，导致身体出现肥胖的现象。而且吃太多可能会对胃肠造成负担，导致胃肠不适。

在日常生活中，建议适量食用葡萄干，以免对身体造成不利的影响。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及清淡易消化的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋羹、小米粥等。同时还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，有利于维持体重的稳定。