一天三顿吃燕麦会胖吗

一天三顿吃燕麦通常不会胖。

一日三餐都能减轻体重。由于燕麦片中所含的脂肪和卡路里含量相对较少，可以帮助瘦身，但也不能光靠燕麦，不然会导致身体的营养不足，可以多喝点新鲜的蔬菜和水果。燕麦片含有丰富的食物纤维，可以提高饱腹的效果，不过在瘦身的时候要注意调节饮食，不要光靠吃谷类食物，否则会导致身体的营养不足。燕麦富含膳食纤维、维生素及矿物质、低热量、低糖分，食用后可显著提高饱胀性，有利于肠道的蠕动，加快体内的毒素废物的排出，从而达到减肥。

如果想要减肥，建议适当地食用燕麦，并且加强锻炼。