早上喝煮苹果水好吗

早上喝苹果水一般比较好，但建议适量。

苹果含有蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、钙和钾等营养成分，适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。苹果中的维生素C具有抗氧化作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。苹果水不宜饮用过多，以免引起肠胃不适。此外苹果水含糖量比较高，长期高糖饮食不利于人体健康。对于糖尿病患者，应严格控制苹果水的摄入，以避免血糖波动。

在日常生活中，建议可以吃营养丰富的食物，肉类和蔬菜的合理搭配，避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。