睡前喝苏打水会睡不着吗

睡前喝苏打水一般睡不着。

睡觉前不能喝苏打水，苏打水对贲门有破坏性影响。苏打水中的碳酸氢钠可以与胃酸中的氢离子反应，容易增加胃酸反流的可能性，也容易导致胃压升高。苏打水含有大量的糖，会让人难以入睡，从而影响睡眠能力。而睡前喝水本身对人体有害，会降低睡眠质量，从而影响记忆力、注意力、情绪等。因此，睡前喝苏打水有害无益。睡前除了不能喝苏打水外，也不适合吃坚果、柑橘类水果、巧克力和油腻食物。

建议睡前不要做剧烈运动，不要吃东西。不要看惊悚片或电视节目。不要喝酒、咖啡或茶。