香蕉带皮烤着吃有害吗

香蕉带皮烤着吃一般没有害。

烤香蕉主要是用香蕉带皮熏烤，烤制时果皮上的大量低聚糖可以进入果肉。食用含有大量低聚糖的果肉可以促进肠道有益细菌的生长，增强排便能力，并具有美容效果。香蕉中含有大量的糖、维生素和矿物质。适当地吃烤香蕉可以帮助身体补充日常生活所需的营养，对健康有益。过量食用烤香蕉可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹痛和腹泻等不适症状，不利于食物的消化和吸收。烤香蕉时温度相对较高，可能会对维生素造成一些损害，影响香蕉的营养价值。

建议清淡饮食，多食用新鲜瓜果蔬菜。