减脂吃香蕉有用吗

减脂吃香蕉一般有用，但需要适量。

适量吃香蕉可以帮助减肥。香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排出体内毒素，促进排便。吃香蕉有饱腹感，可以减少卡路里的摄入。通常，在饭后吃香蕉，有利于食物的消化和吸收。香蕉的热量很低，富含纤维，香蕉只有87卡路里，而且香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃的蠕动。香蕉能被身体很好地消化和吸收，并能长期为身体提供能量。适量吃香蕉不仅可以减肥，而且对健康非常有益。如果吃太多香蕉，会导致营养缺乏和内分泌失调。

建议适当增加运动量，尽量不要空腹。同时，保持心情愉快，多喝水，保持大便通畅。