茶里面放糖好不好

茶里面放糖是为了改善口感，并不影响茶叶本身的功效。

茶含有蛋白质、茶多酚和其他物质。每天适量喝茶可以帮助人体补充所需的茶多酚等营养素，有利于健康。缺点是浓茶或大量喝茶可能会加重失眠患者和胃溃疡等胃病患者的症状。茶是由茶制成的饮料。茶叶营养丰富，包括茶多酚、生物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶、有机酸、脂多糖、钾、钙等。以绿茶为例，每100克绿茶含328大卡热量，其中碳水化合物50.3克，蛋白质34.2克，维生素C19毫克，钙325毫克，铁14.4毫克。喝适量的茶可以补充人体所需的营养，有利于身体健康。

平时要注意喝茶会引起大脑神经中枢兴奋，失眠的人群不宜大量喝茶，避免加重失眠的症状。