绿茶最好在每天什么时候饮

喝绿茶的最佳时间是在早上，有助于开胃，最好在饭后一小时和饭前一小时喝绿茶。

睡前两小时喝绿茶是最好的。睡前喝绿茶很容易引起失眠，所以记得饭前喝绿茶，饭后不要喝茶，不要空腹喝茶，不要喝存放时间长的绿茶，不要喝热茶，喝浓茶。虽然有人说早上喝绿茶开胃提神，但必须在早餐后半小时或一小时喝绿茶。同时在午餐前一小时，此时喝绿茶对健康非常有益，因为饭后立即喝绿茶，茶中的单宁酸可以与食物中的铁结合，合成不溶性铁盐，长时间减少铁的吸收易诱发贫血。当食物中的铁在饭后一小时内基本被吸收时，此时喝绿茶就足够了。

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以促进人体内毒素的排泄。每天喝两到三杯绿茶的人血液中含有足够的茶多酚，这对健康有益。