五十岁男人吃什么维生素

五十岁男人可以吃维生素A、维生素B6、维生素E等。

1、维生素A：

通常维生素A可以提高人体免疫力，如果男性抵抗力低，可能是不注意饮食的原因，可以通过补充维生素A提高抵抗力。深绿色蔬菜和水果中含有大量维生素A，建议经常食用。

2、维生素B6：

维生素B6可以补充能量，而男性在体力劳动或锻炼时容易消耗过多能量，一般在蔬菜和水果中都含有丰富的维生素B6。

3、维生素E：

维生素E可以降低血液中的胆固醇，食物中维生素E的含量相对较少，必要时需要口服维生素E片补充。建议男性在日常生活中多吃核桃，核桃富含脂肪酸，有助于补充免疫系统所需的营养素。