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橙子和香蕉一起吃会怎么样

2023-05-27 04:34:0839健康网

橙子和香蕉可以一起吃,两者并不存在食物相克的情况。

橙子中含有丰富的维生素C,可以提高身体抵抗细菌病毒的能力,还可以清除体内的自由基,起到延缓衰老的作用。橙子还含有丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,清理肠道的毒素和垃圾,帮助治疗便秘。香蕉中富含钾元素,能够排出体内过多的钠元素,从而让血压降低,起到防治高血压的功效。香蕉还具有增加大脑中五羟色胺的浓度的作用,从而减少抑郁情绪的产生,并具有较好的抗抑郁效果。所以橙子和香蕉不会产生食物相克,可以适量食用。

香蕉中糖分较高,糖尿病患者应避免食用,以免导致代谢物发生累积,影响病情的恢复。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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  假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话,最新的研究结果可为你提供科学的建议:吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为,虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用,但显然橙汁的作用强于维生素C。

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