维生素b6适合什么人吃

经常吸烟和饮酒的人以及老年人需要补充维生素B6。维生素B6与氨基酸代谢密切相关。作为一种辅酶，参与氨基酸的转氨、脱羧、消旋等反应。维生素B缺乏可表现为呕吐、中枢神经系统兴奋等症状。维生素B6主要用于预防和治疗维生素B6缺乏，如脂溢性皮炎和唇裂。也可以用来帮助减少妊娠呕吐。

1、经常吸烟喝酒的人：

经常吸烟和饮酒会减少维生素B6的使用，因此需要补充维生素B6。

2、老年人：

老年人的消化功能下降，人体对维生素B6的吸收减少，导致体内维生素B6含量下降，这需要补充维生素B6。维生素B广泛分布于牛奶、肉类、肝脏、蛋黄、谷物、蔬菜等许多食品中。人体肠道菌群可以大量合成维生素B6。建议在医生的指导下补充维生素B6片，不要过量服用，也不要自己服药。