玉米当早餐吃好吗

玉米当早餐吃好。

玉米含有大量淀粉、维生素、食物纤维、钙等物质，可以补充营养，产生饱腹感。此外，玉米热量低，适合减肥和保持健康的人。黄玉米含有叶黄素和玉米黄质，可以使眼睛明亮，防止视力丧失，缓解黄斑变性。此外，经常吃玉米可以降低血压和血脂，预防心脑血管疾病，增强脑力，改善记忆力，延缓衰老。玉米也相对容易让消费者感到饱。同时，它也有助于促进消费者的胃肠蠕动。因此，节食者早餐可以吃适量的玉米，但不建议长时间单独吃，以避免营养失衡。

然而，胃肠功能弱的人不应该多吃玉米，因为玉米容易引起消化不良。早餐可以吃玉米，但也应该吃其他蔬菜和水果，以确保营养平衡。