早上吃二个鸭蛋好不好

早上吃两个鸭蛋通常比较好。

一天至多只能吃2个鸭蛋，因为鸭蛋是凉性食材，不如鸡蛋平和，所以不能多吃。有滋阴、润肺以及美肤功效，但吃得太多不易消化，会增加肠胃负担。如果不仔细咀嚼后吞下鸭蛋，容易得结石。吃鸭蛋是为了补充营养，吃得太多会适得其反，因为人体每天只能吸收两个鸭蛋营养。多吃只能用来饱胃，也会导致营养过剩。早上吃鸭蛋好处有帮助消化、补充营养以及利水消肿等，可以改善盗汗、五心热以及肢体肿胀等症状。

建议清淡饮食，合理搭配膳食，多吃蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。