一天三顿吃红薯对身体好吗?

一天三顿吃红薯对身体不好，有可能会引起肥胖、血糖升高、消化不良等。

1、肥胖：

正常人在吃适量红薯的前提下不会发胖，但红薯含糖量高，如果一天三顿将其作为食品，平时缺乏锻炼，体内储存的热量也会导致肥胖。

2、血糖升高：

虽然红薯也是粗粮，但其血糖指数为77是一种高糖食物。对于高血糖患者或糖尿病患者，会导致血糖升高。

3、消化不良：

红薯淀粉含量高，容易产生气体，一天吃三顿容易引起腹胀、胃灼热、排气量增加等。建议平时食用红薯要适量，避免引起不适，平时要注意饮食搭配合理。