夜宵吃了一个鸡腿会胖吗

夜宵吃了一个鸡腿一般不会胖。

夜宵吃鸡腿不会导致肥胖，鸡腿在肉类食品中属于高蛋白，含有相对较低的脂肪，含有丰富的维生素及各种营养物质。偶尔夜宵吃鸡腿不会导致脂肪堆积而体重增加。可以在吃完鸡腿后适当锻炼，不要久坐或卧床休息，不利于脂肪代谢和热量消耗。减肥者应该尽量在晚上少吃油腻的食物和甜食，并且应该多吃蔬菜。蔬菜食品富含维生素、纤维素等成分，有利于减肥。

建议减肥者适当增加运动量，尽量不要空腹运动。同时，注意少食多餐，晚餐要少吃，多吃维生素C。