喝了牛奶一般还能喝豆浆。
牛奶和豆奶富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素,以及牛奶中的乳糖和豆浆中的大豆异黄酮等特殊营养素。同时饮用可以起到补充作用,也能平衡营养和增强体质,并有助于补充钙。牛奶和豆浆还含有比较多的营养成分,所以在一起饮用时没有食物禁忌。适度饮用可以作为较好的营养来源,补充人体营养,在正常情况下不会对人体产生不利影响。
豆浆含有低聚糖,不易消化,建议消化不良的患者不要饮用。牛奶含有乳糖,乳糖不耐症患者不建议喝。牛奶不能在高温下连续煮沸,否则蛋白质和维生素会被破坏,降低牛奶的营养价值。
豆浆和牛奶到底哪个更营养?其实豆浆和牛奶各有其营养长处,豆浆中含有丰富的蛋白质且能量更低,牛奶含有丰富的矿物质和更多的脂溶性维生素,豆浆并不比牛奶更加营养,巧妙搭配饮用才有利于促进营养物质的吸收。