长期喝鲜牛奶有什么不好

长期喝鲜牛奶可能会增加消化系统的负担，还有可能会导致营养不良，平时需要适量饮用，不可以过量。

鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等营养成分，适量饮用能够补充身体所需要的营养，并且有助于增强身体抵抗力。但是鲜牛奶中含有比较多的蛋白质、脂肪等。如果长期大量饮用，可能会导致较多的蛋白质、脂肪在体内堆积，从而引起肥胖的情况，所以平时不可以过量饮用。平时也需要注意饮食营养均衡，可以适量食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，尽量少吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、生姜等。

如果在饮用过程中，身体出现任何不适症状，需要及时就医治疗。在日常生活中，需要保持饮食的均衡，避免长期大量食用单一的食物，可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、油麦菜等。需要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。