燕麦米不能和什么一起煮

燕麦米一般不能和菠菜、橘子、咖啡一起煮。

1、菠菜：

燕麦米和菠菜一起吃会大大减少营养价值。燕麦米会导致菠菜中的钙和维生素不能被吸收，燕麦的营养价值会被浪费。

2、橘子：

不要在吃燕麦米后吃橘子，吃燕麦米后吃橘子容易引起腹痛、恶心等症状，这对身体非常有害。

3、咖啡：

咖啡中的咖啡因子在与燕麦米接触后会破坏燕麦的营养价值。如果吃燕麦后，不要再喝咖啡，否则燕麦的美容减肥效果会大大降低。建议肠道敏感、麸质不耐症患者燕麦米不易消化，肠道敏感人群慎食，避免引起肠道黏膜受损。