早上吃地瓜好不好专家给说一下

早上吃地瓜对身体有好处。

地瓜含有一定量的碳水化合物，即糖分，每1克碳水化合物可以产生4000大卡的热量，早上适当地吃地瓜可以补充身体适当的能量，对大脑的能量供应有明显影响。早上适当地吃地瓜也可以使患者精力充沛，地瓜富含膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，机械刺激肠道蠕动，促进粪便排泄。因此，对于便秘、大便干燥和排便困难的患者，吃地瓜可以缓解患者的症状。地瓜中的膳食纤维吸水膨胀，增加饱腹感，避免一天吃太多别的食物，对维持身体负能量平衡，促进脂肪分解代谢起到积极作用。

建议患者在平时应适当地吃地瓜，避免过量地食用地瓜而导致消化不良、腹胀等症状的出现。