中年人喝什么饮料对身体好

中年人通常喝牛奶等饮料对身体好。

牛奶中富含优质蛋白质、矿物质以及维生素等成分，中年人通过喝牛奶，给身体补充优质蛋白质，可以使中年人肌肉保持在一个适当发达水平，在预防肌营养不良综合征方面好处非常明显。在预防骨质疏松方面可以有很好优势，因为随着年龄增长，骨质疏松、腰腿痛以及腰膝酸软等风险增加，而牛奶中含有丰富钙质，钙磷比例适宜，吸收率相对较高，所以中年人喝牛奶预防骨质疏松好处会非常明显。

建议孕妇、绝经期前后的中年妇女等常喝牛奶，晚上喝杯热牛奶可以安神增进睡眠，注意在保质期内食用。