绿豆红豆黄豆黑豆豆浆的功效

绿豆红豆黄豆黑豆豆浆的功效主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、有助于减肥、增食欲、辅助保护牙齿等，但是需要严格的控制食用的量。

1、补充营养

绿豆、红豆、黄豆、黑豆中含有丰富的优质蛋白以及人体内所需要的多种维生素、矿物质等，适量食用能够为机体提供所需要的能量。

2、促进胃肠蠕动

其中的膳食纤维含量比较高，平时适当的食用能够加速胃肠道的蠕动，从而达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘等症状。

3、有助于减肥

绿豆、红豆、黄豆、黑豆中的热量比较低，而且含有丰富的粗纤维，有利于减肥。

4、增进食欲

绿豆、红豆、黄豆、黑豆都属于一种比较清凉的食物，而且其中含有丰富的氨基酸等营养成分，适当食用能够刺激味蕾，从而增进食欲，适合存在食欲不振的患者服用。

5、辅助保护牙齿健康

绿豆、红豆、黄豆、黑豆都属于一种粗粮，其中含有大量的粗纤维，适当地吃一些能够加快牙床的清洁次数，从而减少牙垢的形成，起到保护牙齿的作用。

除此之外，还能够为机体提供所需要的能量等，但是应避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果食用后出现了明显的不适，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。

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