成年了之后喝牛奶还有用吗

成年了之后喝牛奶一般会有作用。

成年后每天喝牛奶对美容也有着重要的作用，因为成年后每天都喝牛奶可以提高皮肤细胞的活性，滋养娇嫩的皮肤，减缓皮肤衰老的速度。在吸收丰富的蛋白质和氨基酸后，保持皮肤处于平滑白嫩的健康状态。成年后每天喝牛奶对身体的滋养和强壮也是一个重要的益处，因为牛奶富含乳清蛋白和氨基酸，以及对身体有益的多种矿物质。成年人每天喝牛奶可以补中益气，缓解系统症状，维持身体正常代谢，提高人体健康水平。

镇静神经、改善睡眠质量对成年人每天喝牛奶也很重要，因为牛奶富含色氨酸，被人体吸收后可以促进体内褪黑素的产生。提高人们的睡眠质量，预防和缓解失眠。