老母鸡和什么一起炖最有营养

老母鸡和什么一起炖最有营养的说法不正确，老母鸡可以和山药、红枣、枸杞、黄芪、人参等一起炖，比较有营养。

1、山药

老母鸡中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，山药中富含丰富的膳食纤维、黏蛋白等营养成分。两者一起炖汤饮用，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。

2、红枣

红枣中含有丰富的铁元素、维生素C、维生素B等营养成分，和老母鸡一起炖汤饮用，能够补充身体所需要的微量元素，而且还可以促进血红蛋白的再生，在一定程度上能够改善缺铁性贫血引起的不适症状。

3、枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，和老母鸡一起炖汤饮用，能够起到滋补肝肾的作用，而且还可以益精明目。

4、黄芪

黄芪具有补气固表、健脾补中、升阳举陷、益卫固表的功效，通常用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷等症状。老母鸡和黄芪一起炖汤服用，能够增强体质，对身体有一定的好处。

5、人参

人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，通常用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷等症状。老母鸡和人参一起炖汤喝，可以起到大补元气、补脾益肺的作用，比较适合久病体虚、年老体弱的人群食用。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃垃圾食品，如方便面、辣条等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。