晚饭吃面包牛奶好吗

通常晚饭吃面包牛奶是比较好的，但是要控制好食用量。

面包主要是由面粉制成，含有比较多的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，具有提高能量、改善情绪等作用。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，具有辅助改善睡眠、补充营养等功效。两种食物都具有比较高的营养价值，在晚饭的时候适量吃面包和牛奶。可以为身体补充所需要的营养物质，从而达到维持营养均衡的目的，在一定程度上还可以辅助改善便秘，并不会对身体造成不利的影响。但是面包和牛奶都属于比较难消化的食物，如果吃过多可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以要避免过量食用。

在日常生活中，需要注意饮食健康，避免进食不健康的食物，要均衡摄入营养物质，避免挑食，可以适量进食西红柿、茼蒿、莴笋、苹果、香蕉等新鲜的水果与蔬菜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。