免煮燕麦片可以用纯牛奶直接泡,牛奶加燕麦片有润肠通便、补钙壮骨、美容养颜等功效。
1、润肠通便:
牛奶和燕麦富含膳食纤维和水,食用可以帮助补充肠道内的水分,促进肠道蠕动,加快粪便的生成和排泄,适量食用可以改善大便干燥和便秘的症状。
2、补钙壮骨:
牛奶和燕麦富含钙、磷和其他营养素,经常食用有助于补充钙,而磷还可以促进人体对钙的吸收,促进骨骼发育,提高骨密度,对骨质疏松症状也有一定的预防作用。
3、美容养颜:
牛奶和燕麦富含蛋白质、维生素、氨基酸和其他营养素,食用可以促进新陈代谢,增强皮肤弹性,减少皱纹的形成,经常食用可以起到更好的美容效果。在平时生活中,注意饮食搭配,保持食物多样性,严格控制摄入量,同时要避免暴饮暴食,适量运动能加快营养吸收。