黑米赤小豆莲子百合花生粥通常有利尿祛湿、缓解疲劳等功效。
1.黑米具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾、益气强身、益精强肾等功效，红豆功效和作用主要有健脾、消肿利尿、解毒、为人体提供丰富营养。莲子具有补肾、涩精、安神养心等功效，可用于治疗心悸失眠、肾虚。2.百合具有滋阴润肺、清心安神等功效，用于治疗阴虚咳嗽、疲劳咯血、心烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。花生有健脾养胃、润肺化痰等功效，可降低血脂、胆固醇、血压。
建议适量食用，避免过量导致肠胃负担加重身体不适，注意饮食营养均衡。
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王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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