脂肪克星是什么喝它瘦太快

临床上没有降低脂肪吃什么最好的说法，一般可以通过适量食用蔬菜、保持运动来减少脂肪。

1、适量食用蔬菜：

番茄、绿花菜等蔬菜有清肠胃的功效。番茄、绿花菜内含有丰富的食物纤维，纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠胃消化，还可以吸收胆固醇、胆汁酸和脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减脂的作用。

2、保持运动：

运动时能源来自糖和脂肪，肌肉收缩活动初期能源为脂肪和糖，运动时肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小。还可以使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，可以达到体内脂肪减少，体重下降的效果。在日常生活中保持良好的生活作息，避免暴饮暴食，可以防止脂肪增多。