香蕉水果的功效和作用

香蕉水果的功效和作用有补充能量、润肠通便、预防神经疲劳等。

1、补充能量：

香蕉含糖量高，吃后能迅速补充身体能量，香蕉还含有镁，可以帮助身体恢复，缓解疲劳。

2、润肠通便：

香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，此外，膳食纤维可以软化粪便具有润肠通便的作用。

3、预防神经疲劳：

香蕉可以帮助大脑产生血清素，这种血清素可以刺激神经系统，给人带来快乐、平静和睡眠的信号，甚至可以刺激大脑为了产生镇痛反应，经常吃香蕉可以防止神经疲劳，对大脑有益。可以适当吃香蕉，但要注意避免吃太多的香蕉。