中老年人吃什么水果好

中老年人一般可以吃葡萄、草莓和苹果等水果比较好。

1、葡萄：

葡萄含有大量微量元素钾，能促进老年人钠的排泄，降低血压。同时中老年人日常生活中多吃葡萄也可以预防高血压，但糖尿病患者应尽量少吃葡萄。

2、草莓：

草莓具有调节胃酸分泌的作用，能有效改善中老年人消化不良的症状。

3、苹果：

苹果含有抗氧化剂槲皮素，可以改善老年人的神经系统。还有助于保护神经细胞免受氧化应激，多吃苹果可以降低中老年人认知障碍的风险。建议中老年人平时注意饮食，避免辛辣食物，保证充足的睡眠。