吃dha有什么好处

DHA有促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟、改善细胞功能退化等作用。

1、促进胎儿大脑发育：

妊妇适量增补DHA，能够有效地促进胎儿大脑发育，尤其是在胎儿满五个月之后，其视觉、触觉的发育，都需要大量DHA来维持。

2、促进视网膜光感细胞的成熟：

在怀孕期间，妊妇从外界摄入的DHA，经转运、代谢被胎儿吸收，进而促进视网膜光感细胞的发育。

3、改善细胞功能退化：

DHA的是细胞膜磷脂的主要构成成分，并具有一定的抗氧化性。跟着春秋的增长，体内的DHA会逐渐减少，很容易引起细胞功能的退化，所以适当增补DHA可以改善这种情况。DHA属于一种非饱和脂肪酸，通常可以选择在饭后服用，可能更有利于DHA的吸收。同时需要留意，DHA并不是补得越多越好，需要根据自身情况选择合适的剂量。