盐水泡脚的作用有哪些

盐水泡脚的作用是辅助预防感冒、促进血液循环、促进睡眠等。

1、预防感冒

盐水泡脚可以起到辅助祛除体内风寒的作用，可以辅助预防或者治疗感冒。建议一个星期进行一次，可以起到治疗的作用，同时给身体自我调节的时间。但是泡脚时间不宜过长，以免给身体造成一定负担。

2、促进血液循环

用淡盐水泡脚，能起到促进血液循环、加快新陈代谢的作用，让下肢的血液回流到心脏，缓解下肢浮肿。还能让人得到充分的休息，减轻疲惫，提高睡眠质量。泡脚以15-30分钟为宜，因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

3、促进睡眠

生姜盐水泡脚可以刺激脚部使人放松，缓解一天的疲劳，从而改善睡眠质量，达到促进睡眠的效果。

注意在盐水泡脚时不可空腹，因为在泡脚时身体会消耗热量，尤其在糖原贮存量较少的时候，容易发生低血糖性休克。而且在饭后也不可立即使用盐水泡脚，因为泡脚会使用温度的升高、使皮肤血管扩张，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的和吸收。其次，盐水泡脚的温度不易过高，建议在38-40摄氏度，如果水温过高可能会导致人体热量不容易散发，容易造成虚脱甚至是烫伤。在此期间要避风，因为泡脚的温度可能会导致全身出大汗，如果不避风，可能会诱发感冒、腰腿疼痛等情况。