怎么锻炼治早迣

患者可以通过体育锻炼、提肛运动等方式来治疗早迣。

1、体育锻炼

体育锻炼的好处包括改善心肺健康、改善肌肉骨骼新陈代谢、控制体重、身心愉悦等，运动时血液循环加快，心肺功能增强，降低心脑血管疾病风险，保持血管畅通。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重和强身健体的作用，保持健康体质，增强免疫力，增加肌肉耐力，促进氧气和营养物质向身体组织输送。每天适当运动，选择慢跑等方式，增强体质，有助于治疗早泄。

2、提肛运动

每天休息时间可以做提肛运动，有意识收缩肛周肌肉，促进肛周血液循环、前列腺液及精囊液排泄。经常进行提高运动，可以让肛门括约肌的收缩能力加强，也能增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁。

患者要保持一个乐观的心态，患病后不要着急，要遵从医生的嘱咐，保持健康愉悦的心情状态。在生活上得规律，不能抽烟喝酒，要注意避免过度劳累、过度性生活或长期没有性生活。