运动过后多久可以洗澡

运动过后一般休息30分钟再洗澡。

锻炼后过30分钟再去洗澡。一般刚运动后，全身都是汗水，毛细血管张开，汗毛孔张开，大量的废物随着汗水排出。如果现在就洗澡，会引起毛细血管收缩，汗毛孔闭合，汗液排泄不出来，从而影响到身体内的废物排出。还会刺激皮肤，出现皮疹。半个小时后，汗水已经消失，体温、脉搏、呼吸、血压恢复正常。同时体力也恢复了，这个时候再去洗澡，就不会出现头晕、眼花、晕厥等情况。

运动后最好不要马上洗澡，最好是在半个小时之后。在锻炼的时候，身体的肌肉会收缩，血液的分配也会有所改变，血液流动会更多，而心脏和脑部的血流量就会下降。