高血压患者要注意低盐低脂饮食、多吃富含钾和钙的食物、三餐合理安排等。
1、低盐低脂饮食：
日常生活中，尽量少吃动物内脏、蛋黄、墨鱼、猪手等脂肪多的食物，同时，少吃腌制食品。
2、多吃富含钾和钙的食物：
富含钾的食物进入人体，可以抵抗钠引起的压力升高和血管损伤。富含钙的食物也有助于降低血压。
3、三餐合理安排：
尽量少吃多餐，避免暴饮暴食，每天吃适量的粗纤维食物。动物蛋白和植物蛋白要各占50%，尽量早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡。高血压患者要注意避免辛辣刺激的食物，避免吸烟酗酒。
高血压患者要注意低盐低脂饮食、多吃富含钾和钙的食物、三餐合理安排等。
1、低盐低脂饮食：
日常生活中，尽量少吃动物内脏、蛋黄、墨鱼、猪手等脂肪多的食物，同时，少吃腌制食品。
2、多吃富含钾和钙的食物：
富含钾的食物进入人体，可以抵抗钠引起的压力升高和血管损伤。富含钙的食物也有助于降低血压。
3、三餐合理安排：
尽量少吃多餐，避免暴饮暴食，每天吃适量的粗纤维食物。动物蛋白和植物蛋白要各占50%，尽量早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡。高血压患者要注意避免辛辣刺激的食物，避免吸烟酗酒。
周彬副主任医师
中山大学附属第三医院 心内科
高血压是一种十分高发的心脑血管疾病，很多患者在确诊高血压后第一时间就会找心血管科的医生就诊，希望通过规范的治疗缓解病情，可是，不少患者发现，自己的血压有时很不稳定，忽高忽低，甚至在医生用药后依然很难控制好，而且，日常生活中睡眠质量也比较差，还经常打呼噜。专家指出，高血压有时不仅仅是一种单纯的心血管疾病，有些呼吸系统疾病也会引起继发性的高血压，只有分清楚高血压的病因，准确治疗，才能避免病情进一步发展。
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