体脂率多少才算瘦

通常男性体脂率在5%到10%，而女性在5%到20%属于偏瘦。

体脂比是体脂与体重的比例，这很容易理解。这一指标也是衡量身体是否健康的标准。这是判断身体是否肥胖的科学依据。一般采用生物电阻测量法。正常成年人的体脂率男性为15%到18%，女性为25%到28%。为了保持身体健康，身体脂肪率应保持在正常范围内。由于性别和身体结构的差异，正常体脂率的标准差相对较大。测量体脂率的方法有很多，包括专业测量方法和电子秤。电子秤具有测量身体支撑的功能，体重指数由公式计算。

如果想要减肥，建议进行适当地锻炼，注意饮食合理。