补血的食物有哪些大全

补血的食物有黑芝麻、大枣、猪肝、龙眼肉等。

1、黑芝麻：

有很好的补肾作用，肾藏精，生髓，水之生血。中医讲，首先要补肾。

2、大枣：

具有养胃健脾、补血安神、益气通经的作用。大枣可以泡水喝，也可以用补血的药物喝，有很好的补血养血的作用。

3、猪肝：

猪肝含有人体贫血所缺乏的微量元素铁。经常吃猪肝会有很好的补血养血的效果。

4、龙眼肉：

药食同源，具有益气健脾、补血安神的功效。气血虚弱的人可以吃龙眼肉作为辅食。建议患者避免饮用刺激性饮料，如浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，容易引起焦虑、烦躁等情绪。同时会消耗体内的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。还要避免吃高脂肪食物，尽量减少高脂肪食物的摄入，防止体内微量元素缺乏影响造血。