长期泡莲子心水喝好吗

长期泡莲子心水喝一般较好。喝莲子心水的好处一般有1、清热降火：吃莲子能有效降火，清心安神，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。

2、促进睡眠：

莲子含有丰富的维生素和微量元素，可以调节和放松情绪。吃莲子能镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠多梦的人，可以在睡前吃莲子，帮助促进睡眠。

3、降低血压：

莲子所含的大量微量元素中，钾较多。钾能有效维持心脏功能，参与机体代谢，降低中老年人中风的风险、还有助于扩张外周血管，有效降低血压。

4、抵抗癌细胞：

莲子中含有的氧化叶黄素能有效抑制鼻咽癌，子宫癌和肺癌患者可以通过喝莲子粥来帮助滋养身体，抵抗癌细胞。建议在生活中饮食要营养均衡，加强锻炼，提高自身免疫力。