怎样补肾壮阳

补肾壮杨灿可以通过调整饮食、加强体育锻炼和口服中药来实现。

1、饮食结构：

少吃辛辣、油腻、刺激性食物；饮食清淡营养，适量多吃牛羊肉、鲈鱼、牡蛎等食物；饮食要丰富，多吃蔬菜，每天要有适量的鸡蛋和牛奶。

2、运动：

可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等。循序渐进，增强体质。

3、内服中药：

可遵医嘱口服补肾壮阳的中药如金匮肾气丸、归田丸等。金匮肾气丸由地黄、山药、茯苓、牡丹皮等组成。具有温补肾阳、化气为水的功效。归田丸由熟地黄、制附子、肉桂等组成。具有温肾助阳、填精止遗的功效。在专业人士的指导下实施，不要盲目选择。