虚火的症状和治疗

虚火的症状一般包括潮热、颧骨发红、盗汗、手足发热、喉咙干燥等不适反应，治疗方法包括饮食、运动、日常护理以及针灸和按摩等。

1、饮食以湿、甜、凉为主，如蜂蜜、百合、海参等，少吃温、辣、香的产品。

可以做蜂蜜银耳蒸百合、枸杞粥、海参炖冰糖等食物来滋阴清热。

2、运动时，应首先控制出汗量，并及时补充水分。

可以选择步行、慢跑和游泳等中小型间歇运动。

3、在日常护理方面，要保持充足的睡眠，避免熬夜太晚，保持阳气。

平时可以多揉腹部，加强腹部经络的畅通，有助于心肾通畅，改善睡眠。4.、可以通过丝状针或手指摩擦刺激三阴交、太息等穴位，改善阴虚火旺的症状。建议日常要注意休息，保持良好的心态，适当体育锻炼。