消化功能较弱、腹泻、高血糖患者应限制枣的食用,龋齿患者应少吃枣。
1、红枣富含膳食纤维和多糖。
过量食用会刺激胃肠黏膜,引起腹胀、腹痛等不适症状。胃肠消化功能较弱、腹泻患者应根据病情控制大枣的摄入量。吃饭时尽量细嚼慢咽。
2、红枣含糖量高。
糖尿病患者和血糖控制不好的人要少吃,避免空腹进食,以免引起血糖大幅波动,不利于病情。另外,健康人不宜多吃,以免糖分摄入过多,长期食用会导致肥胖。
3、有龋齿的人,吃枣可能会引起牙齿酸痛,要谨慎食用。
需要注意的是,鲜枣被称为维生素丸,含有丰富的维生素c,适量定期食用枣有助于人体抗氧化能力和免疫力的提高,但多吃有损伤脾胃功能的风险。