失眠后头疼欲裂怎么办

失眠后头痛欲裂一般可以通过放松休息、适当运动、补充充足营养等方法缓解。

1、放松休息：

如果患者有失眠引起的头痛，尽量休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，让身体和大脑都得到充分的放松和休息。

2、适当运动：

患者平时可以在舒适的环境中进行体育锻炼，多呼吸新鲜空气，有利于调节自身的代谢过程。

3、补充充足营养：

多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜水果，使大脑补充充足的营养，避免消耗过度，对人身体造成影响。建议患者放松心情，不要过于焦虑和紧张。同时，创造良好的睡眠环境，避免睡前抽烟喝酒。