打哈欠下巴抽筋一般有注意保暖、保持良好的咀嚼习惯、局部按摩等缓解。
1、注意保暖:
打哈欠后下巴抽筋的症状可能是冷风刺激引起,所以保暖尤为重要,不要让下巴直接被冷风吹到。
2、保持良好的咀嚼习惯:
在咀嚼食物时,应尽量在两侧均匀使用,避免单侧咀嚼。这样不仅可以保护牙齿,还可以锻炼面部肌肉,可以明显减少打哈欠和下巴抽筋的现象。
3、局部按摩:
如果因打哈欠而出现下颌痉挛,可以按摩下巴处的颊车、合谷两个穴位,增强肌肉活力。平时可以利用碎片时间随时按摩脸部,简单有效。建议患者平时可以多补钙,多吃富含钙的食物,或者直接选择钙片补钙,来缓解症状。