睡觉侧左边好还是右边

睡觉一般右侧睡比较好。

心脏位于人体的左侧，睡在左侧，一般认为会压缩心脏，容易影响心脏的血液流动。如果向右睡，因为心脏的位置高，胸腔内的压力小，有利于心脏的负荷。右侧卧时胃和十二指肠的出口都在下方，胃的内容物很容易进入十二指肠。此时肝脏下部有利于血液回流肝脏，加强对食物的消化和营养物质的吸收。以右侧卧位睡觉时，舌头不会堵塞呼吸道。一般一只手放在床上，另一只手轻松放在身体一侧，双下肢自然弯曲。睡眠时呼吸道通畅，不会直接压迫胸部，睡眠质量会大大提高。

建议患者有氧运动可以放松肌肉，调节神经递质，增强睡眠驱动力。