长时间睡不着觉是什么原因造成的

长时间睡不着觉一般是作息不规律、饮食不当、心理障碍、环境因素等原因引起。

1、作息不规律：

白天睡眠过多，晚上睡眠不规律，经常熬夜等作息不规律的行为，都可能导致夜间睡眠障碍。

2、饮食不当：

晚上临睡前饮用含有影响睡眠成分的饮料，如大量饮用咖啡、浓茶等，睡前暴饮暴食或严重饥饿都会导致失眠。

3、心理障碍：

精神心理因素是失眠的重要原因，如紧张、焦虑、过度兴奋等。

4、环境因素：

嘈杂的睡眠环境、太亮的光线、太冷或太热都会导致失眠。建议患者睡前用温水泡脚，保持良好的心态。同时，睡前不要过于兴奋，避免做刺激性的事情。