常吃什么菜能降血压

一般常吃芹菜、玉米、海带等能降血压。

1、芹菜：

芹菜中的有效成分可以直接促进血管扩张，降低血压，还可以抵抗一些诱发血压升高的物质的活性，起到降低血压的作用。

2、玉米：

玉米中结合了膳食纤维、钙等，有助于扩张血管，降低血脂，保护血管，所以有调节血压的作用。而且玉米还有助于减肥，可以降低肥胖对高血压的影响。

3、海带：

海带含有海带多糖，可以帮助控制体内血脂水平，从而抑制动脉硬化的进程，起到控制和降低血压的作用。建议患者适当减肥，保持血压稳定。同时，开展有氧运动，如散步、太极拳等，提高心肺功能。