身体内湿怎么去除

身体内湿一般可遵医嘱内服药物、艾灸拔罐和适量运动等方法祛除。

1、遵医嘱内服药物：

患者体内湿气严重，可在医生指导下内服去湿气的药物，如参苓白术散、人参健脾丸等。服药的同时应当避免食入肥甘厚味以免积滞损伤脾胃。

2、艾灸拔罐：

可在中医操作下选用艾灸拔罐天枢、中脘、足三里等穴位有健脾帮助运化祛湿的作用，但要注意选穴准确，艾灸时注意其温度，避免烫伤皮肤，拔罐停留的时间不宜过久。

3、适量运动：

可选择跑步、游泳等运动，可活络身体器官运作增加体内水分代谢，加速身体内湿气的排除。建议日常要加强锻炼，多吃祛湿的食物，保持心情愉悦，注意休息。