体质易上火怎么回事

身体容易上火的原因和湿热体质、不良生活方式、不良情绪得不到缓解和过度劳累有关。

1、和自身的体质有关，多见于实热体质或阴虚体质，如气候燥热、肾阴虚、心阴虚、肺阴虚，导致身体热象。

2、不良生活方式，喜食辛辣刺激性的食物，如辣椒，葱，姜，蒜，茴香等，过食肥甘，容易生湿生热。

3、精神压力大、不良情绪得不到宣泄，睡眠质量不佳，作息不规律，劳累过度，内分泌功能紊乱。

4、过度地劳累熬夜，房事过度，耗伤人体阴津，导致阴液不足，虚火内生。

避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃高脂肪、高热量的食物。